La capacidad funcional que permite al adulto mayor la realización de actividades que le permiten conservar su autonomía y dependencia durante la vejez pueden verse afectadas por la pérdida de fuerza muscular o dinapenia, la prevalencia de esta es mayor en mujeres que en hombres y es progresiva a la edad. Existen alternativas físicas como el ejercicio multicomponente que resulta en una mejora de la capacidad funcional revirtiendo el deterioro físico en el adulto mayor. Un estudio de nuestra autoría mostró que después de 12 semanas de intervención con un programa multicomponente denominado “Vivifrail” el grupo intervenido tuvo una mejora significativa en fuerza muscular, velocidad de marcha (3 y 6 mts), y las pruebas de levantarse de la silla y time up and go, así mismo su riesgo de caídas se redujo en un 57.5%. Dicha evidencia propone a este tipo de intervenciones físicas bien estructuradas y dirigidas como la alternativa mas viable para evitar el deterioro físico en el adulto mayor promoviendo así la autonomía e independenica de este, inclusive en etapas avanzadas de la vejez.