Mtra. Mariana Romero García

Presenta la ponencia:

Ejercicio físico multicomponente en el adulto mayor, una alternativa al deterioro físico

Resumen

La capacidad funcional que permite al adulto mayor la realización de actividades que le permiten conservar su autonomía y dependencia durante la vejez pueden verse afectadas por la pérdida de fuerza muscular o dinapenia, la prevalencia de esta es mayor en mujeres que en hombres y es progresiva a la edad. Existen alternativas físicas como el ejercicio multicomponente que resulta en una mejora de la capacidad funcional revirtiendo el deterioro físico en el adulto mayor. Un estudio de nuestra autoría mostró que después de 12 semanas de intervención con un programa multicomponente denominado “Vivifrail” el grupo intervenido tuvo una mejora significativa en fuerza muscular, velocidad de marcha (3 y 6 mts), y las pruebas de levantarse de la silla y time up and go, así mismo su riesgo de caídas se redujo en un 57.5%. Dicha evidencia propone a este tipo de intervenciones físicas bien estructuradas y dirigidas como la alternativa mas viable para evitar el deterioro físico en el adulto mayor promoviendo así la autonomía e independenica de este, inclusive en etapas avanzadas de la vejez.

Semblanza

Maestra en Nutrición Clínica por la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo, promotora del programa de escuela saludable en planteles educativos del estado de México, certificada por el Instituto Nacional de Geriatría para la aplicación de programas individuales de actividad física multicomponente para personas mayores, autora principal de un artículo publicado por el Journal of Nutritional Health and Aging y acredora al reconocimiento a la mejor presentación oral corta en el primer congreso Latinoaméricano de investigación en actividad física y salud 2021.

Mtra. Mariana Romero García

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